Guru Gaitri Nebeska Komunikacija

Guru Gaitri Nebeska Komunikacija je prelepa meditacija koja utiče na mnogo nivoa. Otvara srce i spaja nas sa Sopstvom, jača nervni sistem i oplemenjuje našu percepciju. Pomaže nam da se izborimo sa lošim karmičkim aspektima i da kroz teške momente koračamo veličanstveno, uzdignuto i svesno poput kraljeva i kraljica.

Položaj tela:

Sedite mirno u turski sed. Kičma mora biti prava. Grudni koš blago isturen, glava blago spuštena.

Mantra:

Ponavljajte glasno sledećih osam reči:

Gobinde, Mukande, Udaare, Apaare, Hariang, Kariang, Nirnaame, Akaame

Položaj ruku:

Svakoj reči u mantri odgovara određeni pokret ruku. Pokreti se nadovezuju jedan na drugi, i ponavljaju neprestano, bez pauze tokom čitavog izvođenja ove meditacije.

1. Kada kažete GOBINDE (Održavalac) stisnete ruke u pesnice i stavite ih u visini uva kao na slici ispod

Položaj 1 - GOBINDE

2. Kada kažete MUKANDE (Oslobodilac) raširite ruke na 60 stepeni, dlanovi okrenuti ka gore

Položaj 2 - MUKANDE

3. Kada kažete UDAARE (Prosvetitelj) stavite ruke iznad glave lučno i spojite vrhove prstiju

Položaj 3 - UDAARE

4. Kada kažete APAARE (Beskonačan) stavite obe ruke u nivou srčanog centra, unutrašnje strane zglobova spojene, šake pod uglom od 60 stepeni, dlanovi okrenuti ka gore, jedan ka drugom

Položaj 4 - APAARE

5. Kada kažete HARIANG (Uništitelj) ruke ispružene ispred vas, paralelne sa zemljom, laktovi pravi, dlanovi okrenuti ka zemlji

Položaj 4 - HARIANG

6. Kada kažete KARIANG (Stvaralac) dlanove povucite ka sebi i lučnim pokretom okrenite ka gore

Položaj 6 - KARIANG

7. Kada kažete NIRNAAME (Bez imena) spojite dlanove

Položaj 7 - NIRNAAME

8. I kada kažete AKAAME (Bez želja) stavite ruke u molitveni položaj, ispred srčanog centra

Položaj 8 - AKAAME

Ponavljajte ovih 8 pokreta zajedno sa mantrom.

Oči:

zatvorene

Vreme:

11 minuta

Kraj:

Ostanite u 8. molitvenom položaju, udahnite, zadržite vazduh 10-15 sekundi, izdahnite.

Odmorite par minuta.

Ukoliko želite, možete raditi ovu meditaciju prateći video ispod:

*Pre svake meditacije sklopite ruke ispred srca (tzv. molitveni položaj) i tri puta izgovorite Ong Namo Guru Dev Namo (Klanjam se svom unutrašnjem božanskom učitelju). Ovo je mantra za zaštitu kojom započinjemo svaki čas Kundalini joge .

Nakon meditacije takođe sklopite ruke ispred srca u molitveni položaj i tri puta recite Sat Nam (Istina je u meni)

Sat Nam ❤