"Tokom trudnoće, žena bi trebalo da bude u okolnostima koje su veoma bezbedne, povoljne i udobne, i u kojima može da ima puno razumevanja oko sebe. Mi uvek znamo kako da gajimo grm ruža, ali nismo pokušali da učimo kako da gajimo svoju decu." - Jogi Badžan
Kao i za mnoge druge stvari u životu, Jogi Badžan, master Kundalini joge, ostavio nam je i široku lepezu praktičnih jogijskih saveta i alata za trudnoću i svesno roditeljstvo.
Kad je majka trudna, vrsta duše koju može prihvatiti zavisi od njenog mentalnog stanja. Duša je čista, ali suptilno telo nosi karmu prethodnih života. A onda postoji još jedna lepota - kao majka, možete u potpunosti transformisati suptilno telo novog deteta. - Jogi Badžan
Suptilno telo inkarnirajuće duše zahvaljujući sopstvenom elektromagentnom polju privlači roditelje i mesto (geografsku širinu i dužinu) na zemaljskoj ravni, a magnetna energija koja privlači ono što će duša dobiti na dar u ljudskoj formi su sjaj i svest žene u čijem telu će se duša reinkarnirati. Ženi je data moć da reprogramira karmičke obrasce novog bića na svesni način putem određenih meditativnih tehnika, molitvi i samorefleksije.
Jogijska tradicija kaže da žena postaje majka sto dvadeset dana nakon začeća. Sila kreacije u potpunosti inkarnira dušu u telo tek 120. dan. Pre ovog momenta, duša je suptilno povezana sa rastućim ćelijama u materici, ali još uvek nije pod uticajem zemaljskih i ljudskih zakona i ograničenja. Međutim, kada žena navrši 120. dan trudnoće, plod postaje dete, a žena postaje sredstvo za potpuno reinkarniranje duše - postaje majka, i do kraja trudnoće, majka predstavlja receptor za dete.
Tek tada se i podsvest deteta počinje formirati.
U Kundalini jogi, 120. dan trudnoće se slavi kao vrlo poseban dan. Pozivaju se članovi porodice i bliski prijatelji da svi zajedno proslave nastanjivanje nove duše u ženinom telu, požele duši dobrodošlicu i podrže ženino duhovno, mentalno i fizičko blagostanje kako bi mogla da inspiriše, poučava i vodi svoje dete. Ljudi se okupljaju da meditiraju, pevaju, odaju počast majci, pruže joj ljubav i podrže je u novonastaloj ulozi - ulozi majke. Ove proslave su vrlo prijatne i duboko dirljive za sve prisutne. Gosti obećavaju majci da će je podržati i inspirisati, kako bi se ona mogla opustiti, osećati sigurno i fokusirati na dete koje raste u njoj.
Majka obično dobija i neke poklončiće od njih i proslava se najčešće završava ukusnim obrokom.
Mi smo ove proslave imali i u Beogradu i uvek je bilo vrlo divno.
Najčistija stvar na svetu je srce majke, srčana čakra, centar majke. Ono može pomeriti univerzum. Može imati neograničene efekte. Srce majke je najveća moć univerzuma koja je ikada data nekom konačnom biću. - Jogi Badžan
Kako stomak majke raste, ona postaje svesnija čuda trudnoće. Pored uređenja fizičkog okruženja za njeno dete i porodicu, ona bi trebalo da se uključi i u aktivnosti koje stabilizuju njen unutrašnji mir i blistavost. Trebalo bi da odvoji vreme za jogu, meditacije, čitanje inspirativnih knjiga. Trebalo bi i mudro bira sa kime će provoditi vreme, da razvija prijateljstva sa ljudima koji će je uzdizati, podržavati, inspirisati i pomagati, jer dete u materici prvo oseća i uči iz majčinog stanja svesti.
Sve što majka doživljava, njen odnos prema svetu i percepcije se prenose na dete i postaje koren njegove ličnosti. Majka ostaje glavni učitelj svom detetu sve do njegove navršene 3. godine, ali su na suptilnom nivou povezani čitav život. Brinuti o detetu je ogromna odgovornost, i to nije moguće ako majka ne brine o sebi pre svega.
U Kundalini jogi se savetuje da majka svakodnevno meditira, vežba jogu i spozna suštinsku ulogu žene i majke, ali treba biti oprezan sa tehnikama, jer nisu sve pogodne za trudnice.
Kundalini joga i joga za trudnice u trudnoći
Ukoliko je žena zdrava i nema zdravstvenih komplikacija, u većini slučajeva može praktikovati Kundalini jogu. Međutim, nakon 120. dana, savetuje se da vežba samo prenatal i postnatal jogu.
Međutim, ukoliko je trudnica nova u Kundalini jogi i ima minimalno iskustvo sa ovom jogom, preporučuje se da ipak počne sa jogom za trudnice. Takođe, ako postoje bilo kakve komplikacije poput slabog grlića materice, krvarenja, ranijih pobačaja, abortusa sa komplikacijama, kontrakcija materice ili se generalno ne oseća dobro dok radi regularnu Kundalini jogu, savetuje se da radi samo jogu za trudnice. Kundalini joga je vrlo stimulativna i uvek je najbolje krenuti polako.
Nakon 120 dana trudnoće, sledeće stvari trudnica ne bi trebalo da radi
(ili ne bi trebalo da ih radi od samog početka trudnoće ukoliko ima zdravstvene komplikacije):
Gong kupke i bebi poza - Jogi Badžan je preporučivao trudnicama da ne rade nikakve meditacije uz Gong nakon 120. dana trudnoće
Stajaće vežbe koje stimulišu pelvis, noge i donji deo leđa
Vežbe koje stvaraju pritisak na stomak
Vežbe koje se rade ležeći na stomaku
Vežbe koje mnogo stimulišu telo i disanje - otkucaj srca trudnice ne sme preći 140 po minutu.
Dah vatre. U Kundalini jogi, Dah vatre se može raditi tokom prva tri meseca trudnoće ukoliko zdravlje trudnice to dozvoljava, nakon toga nikako.
Nema Udijana-bande, Mul-bande i Maha-bande i zaključavanja mišića. Jačanje pelvisne muskulature se preporučuje nakon porođaja ili kao deo pripreme za trudnoću i porođaj, ali nikako tokom trudnoće.
Izvrnuti položaji poput sveća, stojeva na glavi, rukama i podizanja nogu. Vežbe u kojima se noge podižu se rade samo ukoliko trudnica leži na boku i samo onoliko koliko joj telo dozvoljava.
Sat krija
Nakon 6. meseca u potpunosti izbegavati ležanje na leđima. Težina bebe kompresuje kava venu kojom krv dotiče u srce iz drugih delova tela, što u blagim slučajevima može izazvati vrtoglavice. Za pravilan dotok krvi u srce, u Kundalini jogi se preporučuje da trudnica leži na levoj strani.
Hladni tuševi su nakon 7. meseca potpuno zabranjeni
Zadržavanje daha nakon izdisaja
Duge poze koje utiču na izdržljivost (platforma npr.)
Venus krija
Nagla uzbuđenja i naravno - stresovi generalno
Teške detoks vežbe i poze
Generalno, trudnicama se preporučuje da rade sledeće:
Sedenje u turskom sedu
Leptir poza
Lagano istezanje nogu i donjeg dela leđa u sedećem položaju
Lagano i sporo istezanje kičme, odnosno smenjivanje položaja mačke i krave
Čučnjevi
Vežbe za vrat, ramena i ruke
Svesno disanje
Opuštanje ležanjem na leđima pre 5. meseca, a potom samo bočno
Mantranje
Pevanje - otvara srce i balansira grlenu čakru. Pesme koje dete sluša u stomaku prepoznaje nakon rođenja. Pevajte mu nežno i s puno topline i ljubavi - nakon rođenja ove melodije će ga razvedriti i umiriti.
Večernja kupka stopala u hladnoj vodi u trajanju od nekoliko minuta, a potom njihova masaža uljem - najbolje susamovim ili bademovim. Možete zamoliti partnera da vam pomogne i izmasira vas.
Vaše je telo kapija kroz koju dete ulazi na svet. Radite na pripremi porođaja sa babicom i stručnim osobljem, kao i na razvoju svesnosti tokom porođaja - jer to je najbolji poklon koji možete dati svom detetu u momentu prelaska u ovaj svet.
Osvešćivanje strahova i svesno projektovanje namera. Razgovarajte sa partnerom o njima. Napravite planove. Zajedno rešavajte probleme i kreirajte bazu punu ljubavi i mira. Deca čije se potrebe zaista slušaju i poštuju i čiji identitet nije okrnjen su budući stabilni ljudi.
Duboko i sporo disanje - njime se može direktno uticati na hipofizu koja luči oksitocin ("hormon ljubavi") koji reguliše kontrakcije materice i utiče na laktaciju i povezivanje deteta i majke. (Ja, na primer, tokom svojih porođaja, dok su kontrakcije bile 95 nisam osećala bolove jer sam disala duboko iz stomaka i bila super opuštena i imala sam mleko punih 6 godina bez prestanka.)
Nošenje komotne odeće od prirodnih materijala
Svesna ishrana
Lagane šetnje u prirodi
Opuštanje - kada porođajne kontrakcije krenu, što ste opušteniji, to će i mišići bolje izvoditi svoju funkciju i vi moći da regulišete intezitet bolova i protok krvi i energije kroz telo generalno.
Tokom trudnoće i samog porođaja možete pevati Mul mantru koja predstavlja samu suštinu postojanja i zove se i "Pesma duše"
Čaran Džap - kad zakoračite levom nogom kažite u sebi ili na glas Sat Nam, kad zakoračite desnom nogom kažite u sebi ili na glas Vahe Guru. Ova hodajuća meditacija se može raditi i u paru - kad mama zakorači levom nogom, tata zakorači desnom uz simultano izgovaranje ovih mantri i preporučuje se 6-7 km odjednom:
Videćete da deca takvih roditelja (onih koji rade ovu kriju prim.prev.) su veoma mirna, veoma tiha, veoma nasmejana. Ona ne plaču. Apsolutno su stabilna, dok druga deca mogu da prave velike probleme. Ali ne treba suditi, već razumeti istinu. - Jogi Badžan
Trudnički pojas
U prirodi je žene da povredi lumbalni deo leđa, i da bi se ovo područje zaštitilo, neophodan je trudnički pojas. Ne kaiš, već široki pojas. On mora biti u stanju da podrži područje od donjeg rebra do karlične kosti. Žene koje ga nose ne mogu da ostare lako. - Jogi Badžan
Trudnički pojasevi se danas na tržištu mogu naći u raznim oblicima, bojama i od raznih materijala, dok trudnice u Indiji oko stomaka vezuju pojaseve od tankog pamučnog materijala koji su uglavnom široki oko 1.5 m i dugi oko 4.5 m (mada se mogu naći i kraći). Ovi se pojasevi uglavnom nose samo tokom trudnoće kada žena ima tegobe u donjem delu leđa. Vezuju se tako da podržavaju donji deo leđa i ne odvezuju se, ali opet se ne smeju jako stiskati oko stomaka i ugrožavati plod bebe.
Korisno je nositi ga i tokom prvog meseca nakon porođaja, kao potpora za stomak i stomačne organe.
Babine - prvih 40 dana - učim da pripadam i verujem
Jedan od najudbljih osećanja koje čovek ima je osećaj za pripadanjem. Naši su preci bili svesni da čovek razvija ovaj osećaj tokom prvih 40 dana. Udobna i opuštena atmosfera i sredina u kojoj se majka neguje, poštuje i voli će prirodno uticati na to da se i ona tako ophodi prema svom detetu, što će zauzvrat doprineti povezivanju između deteta, majke, oca i ostalih članova porodice. U ovakvom toplom domu, dete će na nesvesnom nivou razvijati sposobnost da voli, da se oseća bezbedno, da veruje drugima i da se prirodno povezuje sa njima.
Zdravlje nacije se zasniva na konceptu života deteta tokom njegovih prvih 40 dana. Učinite ove dane mirnim i toplim, kako bi i detetov život bio baziran na mirnoći i toploti, jer tek tada će mir ovladati ovom planetom.-Jogi Badžan
Dok dete boravi u majčinoj utrobi, oni dele kako vrlo jasne fizičke funkcije, tako i nevidljive suptilne energije. Zajedno postoje u jednom energetskom polju i u jednom telu.
Razdvajanje počinje tek kada se pupčana vrpca preseče i ovaj momenat ima jedan od najdubljih uticaja na psihu, i može predstavljati veliki šok za oboje. Osetljive žene često ovaj momenat opisuju kao da "nemaju kožu" ili kao vrlo osetljivo iskustvo.
U idealnom scenariju, kupovinu, kuvanje, pranje i čišćenje bi trebalo da rade drugi, a da se majka i beba ostave na miru kako bi se povezale, odmarale i prilagođavale novom načinu života. Ukoliko to nije moguće, otac bebe i najuži članovi porodice bi trebalo da pomažu što je moguće više oko ovih stvari. Atmosfera treba da bude opuštajuća i nežna, TV bi trebalo izbegavati što je više moguće, beba bi trebalo da sluša majčin umilni glas i opuštajuću nežnu muziku. Ovo je vrlo osetljiv period koji bi trebalo provesti bez buke, žurbe i stresa kada se novorođenče priprema da zakorači u kompleksnost zvana porodica, okolina i život. Nežni dodiri puni ljubavi neguju dete. Masaža za bebe i bebi joga se mogu postepeno uvoditi nekoliko dana nakon rođenja, naravno, u zavisnosti od zdravstvenog i fizičkog stanja novorođenčeta. Očeve treba uključiti u aktivnosti oko bebe što je više moguće radi povezivanja i generalnog stvaranja tople porodične atmosfere.
Odgajajte decu sa dovoljno ljubavi, sofisticiranosti, brige i sigurnosti. Dajte im takvu intuitivnost i ljubav da će biti svesni svog identiteta i svoje inteligencije, da nikada neće igrati igre. - Jogi Badžan
Bademi kao lek
Prvih 40 dana, majci se preporučuje da jede bademe jer su veoma bogati taninskom kiselinom koja izuzetno lekovito deluje na zarastanje materice.
Dinstani bademi se preporučuju i ženama tokom menstruacije ili nakon pobačaja i abortusa.
Žena u ovom periodu bi trebalo da izbegava da jede bademe sa korom osim ako nisu sotirani.
Dinstani bademi:
Zagrejte 1 kašiku bademovog ulja ili gija na laganoj vatri i dodajte 8-10 badema sa ljuskom. Mešajte ih konstantno dok im kora ne pukne, a zatim ih sklonite sa vatre i dodajte pola kašičice meda.
Specijalni napitak za dojilje:
Dobro izblendajte 180 ml mleka, 6-8 blanširanih badema (natopljenih u vodi preko noći i bez kore), 1-2 velike kašike gija i 1-2 kašičice meda.
Pijte jednom do dva puta dnevno. Možete piti hladno, a ako želite piti toplo, nikako ne zagrevati na temperaturi višoj od 37 stepeni. Med zagrejan na temperaturi višoj od 37 stepeni je vrlo toksičan za telo.
Ovaj napitak vam pruža energiju i proteine za regeneraciju tela nakon porođaja.
Sat Nam
Comments